Новости
В автопробеге ко Дню флага России приняло участие более 300 автомобилей
22 августа 2022 года
(2).jpeg)
В ночь с 21 на 22 августа в Москве прошел автопробег, посвященный Дню Государственного флага России. Организатором мероприятия выступили активисты молодежного сообщества «STOлица».
Участники начали собираться на проспекте Академика Сахарова с 20:00. Старт был дан в 23:30. Колонна из автомобилей белого, синего и красного цветов сделала круг по Садовому кольцу, выстроившись в цвета флага России, и вернулась в точку старта. Всего в автопробеге приняло участие более 300 автомобилей.
Участники пробега украшали патриотической символикой и флагами не только свои машины — некоторые сделали тематический аквагрим.
Автопробег открыл программу празднования в Москве Дня российского флага.
Зарядка и правильное дыхание помогут снизить стресс: рекомендации столичного психолога
19 августа 2022 года
Что вы обычно делаете, чтобы снять напряжение после ссоры? Наверняка кто-то начинает протирать пыль или пересаживать растения, кто-то идет в парк или выматывает себя на тренировке в спортзале. Действительно, физическая нагрузка возвращает нас в нормальное психоэмоциональное состояние. Почему на беговой дорожке человек забывает о проблемах и не фиксируется на переживаниях, объяснила специалист Московской службы психологической помощи Жанна Радунцева.
Особого секрета нет, и ответ на этот вопрос достаточно прост: получая после стресса разрядку в виде физической нагрузки, мы обогащаем организм кислородом. Мозг начинает работать лучше, а значит, мы способны спокойнее мыслить и принимать взвешенные решения.
«Мышечное напряжение, которое накапливается из-за попыток сдержать тревогу, блокирует свободное выражение эмоций и способствует напряжению психоэмоциональному. Телесные блоки, возникающие в таких ситуациях, препятствуют подвижности органов и ведут к изменению мышечного тонуса. Это может проявляться, например, в сжатых челюстях и губах, напряжении в плечах, шейном отделе и пояснице. Правильные физические нагрузки благотворно влияют на нервную систему, работу сердца, уровень холестерина в крови», — рассказала психолог.
Многие из нас не привыкли заботиться о себе, зачастую мы ждем, что это должен делать кто-то другой: дети, родители, супруги, друзья, хотя это только наша ответственность. Есть несколько способов снятия эмоционального и физического напряжения, освоить которые может каждый.
- Дыхательные практики обогащают кровь кислородом, очищают организм от накопившихся шлаков, нормализуют работу внутренних органов. Диафрагмальное дыхание (с помощью живота) эффективно расслабляет «мышечный панцирь» и высвобождает эмоции. Эта техника позволяет снизить нервное напряжение, усилить самоконтроль.
- Любая физическая нагрузка стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, работу мозга, нормализует нервную систему. Если человек регулярно занимается физкультурой, практикует быструю ходьбу, лыжи, плавание, зарядку по утрам, то его организм получает достаточное количество кислорода, заряжается энергией для нормального физического и психического функционирования. Те из нас, кто ведет малоактивный образ жизни, быстрее устают, склонны к тревожности и депрессивным состояниям.
- Положительная визуализация помогает направить сложную жизненную ситуацию в более позитивное русло. Такое «программирование» помогает справляться с негативными ошибочными убеждениями.
«Чтобы избавиться от внутреннего напряжения, некоторые прибегают и к другим способам: перееданию, злоупотреблению алкоголем, курению, азартным играм. Но они приносят лишь сиюминутное мнимое облегчение и ведут к большим проблемам со здоровьем. При этом через физическое развитие личность постепенно идет к взращиванию уверенности в собственных силах, а забота о себе способствует повышению самооценки», — добавила специалист.
Уделяйте внимание своему телу, окружайте себя жизнерадостными людьми, старайтесь насыщать сознание информацией, которая помогает поддерживать баланс положительных эмоций. Находите время для единения с природой, общения и выполнения необходимой каждому человеку соразмерной с физическим состоянием нагрузки.
Московская служба психологической помощи предоставляет возможность пройти в течение календарного года пять психологических консультаций, два сеанса психологической диагностики, три тренинга и восемь сеансов психологической реабилитации. Бесплатную психологическую помощь могут получить не только москвичи, но и работающие в столице жители Московской области, студенты, военнослужащие. Единый справочный телефон: +7 (499) 173-09-09.
Кроме того, ежедневно проходят тематические вебинары. Например, 23 августа в 15:00 состоится онлайн-мероприятие «Ресурс на каждый день». Вебинар поможет выявить причины упадка сил и найти новые ресурсы для того чтобы чувствовать себя счастливыми и полными сил.
Москвичи собрали более 830 тонн гуманитарной помощи для жителей Донбасса
18 августа 2022 года
Неравнодушные москвичи продолжают передавать предметы первой необходимости жителям Донбасса, которые были вынуждены оставить свои дома. С начала работы штабов акции «Москва помогает» было отправлено 832,9 тонны гуманитарной помощи.
Узнать о том, что можно принести и в чем есть особая необходимость, а также где находится ближайший штаб, можно на горячей линии по телефону: +7 499 170-02-25.
К числу волонтеров акции присоединились более 6,7 тысячи москвичей. Набор добровольцев ведется ежедневно — регистрация открыта на сайте «Мосволонтера».
Более 27,7 тысячи жителей города и 101 организация оказали помощь штабу по сбору гуманитарной помощи. Всего было собрано более 2,12 миллиона единиц различных товаров: продуктов (в том числе детского питания), товаров для детей, средств личной гигиены, одежды, канцелярских товаров, хозяйственных и постельных принадлежностей.
Флагманский штаб по сбору гуманитарной помощи располагается в ресурсном центре «Мосволонтер» по адресу: Ленинградский проспект, дом 5, строение 1. Еще 11 пунктов приема развернуты в коворкинг-центрах НКО во всех округах Москвы. Они работают ежедневно с 10:00 до 19:00.
Для сортировки и подготовки гуманитарной помощи к отправке на базе Всероссийского студенческого корпуса спасателей организован сортировочно-погрузочный пункт. Он находится по адресу: проспект Вернадского, дом 78, строение 8. По понедельникам, средам и пятницам здесь формируют, пакуют и отправляют посылки в Ростов-на-Дону и другие регионы России.
Кроме того, Общероссийский народный фронт организовал проект «Все для победы». Горожане могут принести необходимые для воинских подразделений и мирных жителей вещи, в том числе материально-техническое обеспечение для войск. Подробная информация, а также реквизиты для перевода денежных средств опубликованы на сайте проекта.
На Поклонной горе пройдет празднование Дня флага России
17 августа 2022 года
22 августа в России в 29-й раз отметят День государственного флага. В Москве центральным мероприятием станет праздничный концерт на Поклонной горе. Выступят известные артисты и музыкальные коллективы.
Для гостей выступят: Александр Ф. Скляр, Сергей Бобунец, Валентина Лисица, а также группы «Чайф», «Калинов Мост», «7Б», «Земляне», «Сурганова и оркестр», «25/17», «Серьга», Uma2rman и другие. Начало в 17:00
Тематические праздничные мероприятия ко Дню флага России подготовили также столичные парки культуры и отдыха, библиотеки, культурные центры, музеи, кинотеатры сети «Москино» и дома культуры.
День флага России был учрежден указом президента Российской Федерации Бориса Ельцина от 20 августа 1994 года.
В этот день в 1991 году Верховный Совет РСФСР принял постановление «Об официальном признании и использовании Национального флага РСФСР», согласно которому следовало считать исторический флаг России — полотнище из горизонтальных белой, лазоревой и алой полос — официальным национальным флагом Российской Федерации.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113