Новости

Цейтнот: почему мы ничего не успеваем

XXI — век парадокса: мы живем в условиях, о которых можно только мечтать. Технический прогресс освободил нас от многих забот. Не нужно часами намывать полы, ползая с тряпкой по полу: есть моющие пылесосы. Не обязательно мучительно конспектировать лекции: есть диктофон или даже записанные вебинары. Интернет моментально дает доступ практически к любой информации, то есть не нужно перелопачивать десятки книг для поиска. 2020 год вышлифовал у нас привычку пользоваться услугами доставки всего на свете, а значит, и в магазин ходить не нужно! Но многим ли это помогло расстаться с чувством неудовлетворения и фразой «Я опять ничего не успеваю»? О постоянной погоне за временем рассказала Дарья Капитонова, специалист по социальной работе семейного центра «Измайлово».

Культ достигаторства

Конечно, есть и другая фраза: «Я сделаю это завтра», но завтра все повторяется, и сутки словно превращаются в один краткий миг с обычным вечерним неудовлетворением результатами. И в этом тоже парадокс: мгновенность и легкость, подаренные нам прогрессом, одновременно прививают нам культ достигаторства.

Режим «Быстрее»

Уже в детстве человек оказывается в режиме «Быстрее!»: ведь нужно и в школу успеть, и на танцы, и на языковые курсы. А вечером уроки. Потом все то же самое и во взрослом возрасте: совещания одно за другим, проекты, вечером спортзал, потом пробки и телефонные переговоры, а еще нужно уделить время близким и выгулять собаку — и так по кругу.

«Чем я хуже …»

А дальше мы открываем соцсети и новостную ленту, чтобы, как нам кажется, расслабиться, и… правильно, пестрым калейдоскопом на нас обрушиваются истории успеха современников: стартаперов, из ничего сделавших успешные и прибыльные компании, креативных менеджеров, продвигающих свои проекты по самореализации с заморских пляжей. И что же? Да, да! «Они смогли, а чем я хуже?» — если не мыслью, то томным посасыванием под ложечкой дает о себе знать культ достигатора.

И мозг судорожно начинает искать выход: может, нужно освоить новую профессию или до небес повысить квалификацию в уже имеющейся? Может, написать диссертацию? И так по кругу.

Не пытайтесь угнаться за временем

Может, даже это хороший вариант для развития, но поможет ли он справиться с пролетающим вмиг временем? Вряд ли… Подумайте о мастерах прошлых веков, которые кропотливо делали свою работу, не прибегая к помощи техники, вышлифовывая вручную детали и по-настоящему наслаждаясь процессом. И вечером такой мастер, быть может, даже устав, все равно засыпал с чувством удовлетворения от плодов своего труда.

А знаете, в чем их секрет? В то время люди не пытались угнаться за временем. И это то, чему нужно учиться заново нам — людям века стремительно набирающего обороты технического прогресса. Поэтому вместо того, чтобы вновь и вновь загонять себя в рамки тайм-менеджмента, испытывая тревогу от любого вынужденного замедления, давайте учиться не спешить. А для начала «медитативное» листание соцсетей можно заменить на реальные техники релаксации и расслабления.
Ну а если вам нужна помощь со стороны, заходите на портал мойсемейныйцентр.москва, выбирайте ближайший к вам центр и обращайтесь за помощью к профессиональным психологам и специалистам.
Источник

Записаться на прием к нотариусу теперь можно на портале mos.ru

На mos.ru появилась возможность записаться к нотариусу онлайн. Теперь заверить копии, оформить наследство или доверенность, подготовить документы для брачного договора или сделки с недвижимостью можно быстрее, предварительно записавшись к нотариусу на портале. Для этого достаточно выбрать необходимую услугу, дату и время посещения нотариальной конторы.

Пользователи могут выбрать из 20 нотариусов, которые подключились к проекту в рамках пилотного запуска услуги. В дальнейшем планируется увеличить число доступных для записи организаций и расширить функционал сервиса.

На mos.ru есть подробные инструкции о том, как вступить в наследство, оформить договор дарения и найти нотариуса.

«Новый онлайн-сервис на mos.ru — это удобный инструмент, с помощью которого можно оформить предварительную запись на прием к нотариусу. Жителям больше не нужно обзванивать каждого специалиста в отдельности — достаточно выбрать необходимую услугу, а также подходящую дату и время посещения нотариальной конторы. Это поможет заранее спланировать визит и избежать очередей или длительного ожидания приема нотариуса», — сказал Евгений Козлов, первый заместитель руководителя Аппарата Мэра и Правительства Москвы.

Чтобы записаться на прием к нотариусу на портале mos.ru, необходимо в разделе «Услуги» выбрать вкладку «Документы».

Из списка нужно выбрать нотариальную услугу, а после этого — нотариуса, дату и время посещения. Сведения о заявителе и его контактные данные заполняются автоматически из личного кабинета. Также на странице сервиса отобразится список документов, которые необходимо предоставить на приеме у нотариуса. Уведомление о подтверждении записи придет в личный кабинет на портале mos.ru и на электронную почту заявителя.

Услуга доступна физическим лицам, имеющим стандартную или полную учетную запись на портале mos.ru, представителям юридических лиц и индивидуальным предпринимателям.

Московский психолог рассказал, как перестать бояться и обратиться за профессиональной помощью

15 июня 2021 года

Периодически в жизни каждого человека случаются болезненные события и стрессы. По статистике с легким негативным переживанием можно справиться от нескольких недель до трех лет самостоятельно, без помощи специалиста. Но что делать, если неприятное состояние затянулось? Рассказывает психолог семейного центра «Планета Семьи» Анастасия Шувалова.

«Психику человека можно сравнить с телом, а психолога — с врачом. Человек обращается к специалистам, чтобы сдать анализы, провести диагностику, при болях разобраться в причинах. Но разве душа не болит? Диагностика и профилактика эмоционального выгорания, например, также важны в жизни человека. Проведенные с психологом тесты покажут, почему человек реагирует на жизненные ситуации так, а не иначе», — рассказывает Анастасия.

Основные страхи клиентов психологов

Страх взглянуть проблеме в глаза. Часто именно этот страх — корень любви к откладыванию обращения к специалистам. Игнорирование, избегание, а затем новые и новые оправдания не решают проблему, а только дают время для ее усугубления.
Страх перед возможными изменениями в жизни после работы психолога. Человек понимает, что процесс изменений не всегда приятный, иногда приходится принимать болезненные решения для перемен в будущем.
Страх прийти к плохому специалисту. Хоть любовь к психологии в обществе развивается, зачастую клиенты не понимают, как проверить компетенцию психолога.
Страхи, которые прививает общественность. «Разберись сам со своими проблемами», «все хорошо, ничего страшного у тебя не случилось», «лучше сходить к экстрасенсу», «тебе просто нужно расслабиться», «все психологи — шарлатаны», «если идешь к специалисту — значит, признаешь, что чем-то болен или в чем-то виноват».

Обсуждение страхов при посещении психолога

Исходя из практики, все опасения клиента исчезают на первой консультации. При знакомстве специалист объясняет, в чем суть психологических консультаций, какие компетенциями он обладает, развеивает все мифы и поддерживает клиента в первых шагах жизненных изменений.
Если вы пришли к психологу, проблема уже решена на 50%, потому что вы ее признали. Не откладывайте визит к профессионалу в долгий ящик. Своевременно оказанная помощь ускорит решение возникших сложностей. Обратитесь в один из столичных семейных центров. Опытные специалисты проводят как семейные, так и индивидуальные консультации. Узнайте больше о работе семейных центров на портале «Мой семейный центр».
Источник

Верный путь к активному долголетию: советы психолога для пожилых людей

15 июня 2021 года

Сейчас очень модным стало выражение «активное долголетие». Разрабатываются социальные программы, расширяется перечень секций, занятий, кружков для получения нового опыта. В то же время реальность такова: чем старше становится любой человек, тем больше происходит изменений в его социальной ситуации. Выход на пенсию, изменение знакомого окружения, деятельности, нагрузки; появляются проблемы психологического характера, да и здоровье порой шалит. Приходится адаптироваться к новой жизни. Психолог Московской службы психологической помощи Анна Беликова рассказывает о психологическом принятии своего возраста, ревизии жизненных приоритетов и планов.

«Говоря о долголетии, мы всегда имеем в виду активное долголетие, при котором человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать. Долголетие зависит от множества факторов. Это генетика, экология, пол, доступный уровень медицинской помощи, образ жизни, уровень физической активности, правильное питание, отсутствие стрессов. Нельзя выделить один какой-то фактор как решающий. Важно понимание, что это жизненная позиция, желание жить долго и быть здоровыми, уверенными в себе, прилагая к этому максимум усилий, и использовать для этого все имеющиеся возможности», — рассказывает психолог.

Рассмотрим слагаемые активного долголетия:

Социальная активность

Один из способов сохранить активность в пожилом возрасте — продолжение карьеры, работа как способ поддержать активную, интересную и содержательную жизнь.

Интеллектуальная активность

Важную роль для замедления процессов старения, ментальной деградации играет интеллектуальная активность. Это может быть самообучение или экспериментальные знания. Таким образом расширяется представление о том, что и как можно делать, поддерживая и стимулируя процессы познавательной активности.

Любознательность

Важную роль играет в нашей жизни любопытство, оно усиливает желание быть активным — фактор, который в свою очередь влияет на наше физическое благополучие. Любознательность гарантирует появление импульсов в головном мозге и одна из причин для того, чтобы держать наше тело здоровым.

Творчество

Творческая душа смотрит вдаль, видит и открывает для себя что-то новое каждый день.

Милосердие (забота)

Активная жизненная позиция может проявляться посредством оказания посильной помощи другим людям.

Благотворительные заботы уменьшают последствия стресса. В этом нет ничего удивительного: когда человек оказывает посильную помощь нуждающимся, он ощущает свою ценность, знает, что его ждут, надеются на него.

Поддерживать физическое здоровье, восполнять внутренние ресурсы, уметь или учиться находить и пользоваться внешними ресурсами, восстанавливаться после стрессов надо начинать с детства. Очень важно сохранять психологическое здоровье, доброжелательность и позитивное мышление.

Сегодня у москвичей есть все возможности оставаться активными и востребованными в любом возрасте. С пожилыми людьми проводятся бесплатные занятия в парках, ТЦСО, организуются экскурсии, есть возможность для посещения музеев и театров. Открыты обучающие курсы, проходят различные оздоровительные мероприятия, лекции, тренинги. «Возраст счастья» — это пора осуществления желаний, накопившихся за предыдущие годы, на которые раньше не хватало времени и сил: рисовать, петь, танцевать. Примерить на себя другой функционал, быть не только родителями, супругами, ответственными работниками. Почувствовать ощущение удовлетворения, поддерживать уважительное отношение к себе и своей жизни. Возраст — это дорога в гору.
Специалисты Московской службы психологической помощи регулярно проводят психологические вебинары для людей старшего возраста, например: «Активное долголетие: когда начинать?». Записаться на бесплатные занятия можно на сайтеwww.msph.ru.
Источник

Сдай кровь — спаси жизнь: московская НКО проводит донорскую акцию. 14 июня в Москве отмечается Всемирный день донора крови

Национальный фонд развития здравоохранения в рамках проекта «Лаборатория донорского движения» проводит донорскую акцию, посвященную Всемирному дню донора крови. Мероприятия проекта реализуются при грантовой поддержке столичного Департамента труда и соцзащиты. Акция проходит с 7 по 25 июня в Московской городской клинической больнице № 52.

Донор — это в крови!

«Ежегодно в России переливание крови делают 1,5 миллионам граждан. При этом когда человек поступает в больницу, кровь уже должна быть в нужном количестве. Именно поэтому наш Фонд уже более 10 лет развивает систему безвозмездного регулярного донорства России. Ответственное поведение доноров и вовлечение новых людей в донорское движение помогают избежать дефицита донорской крови, обеспечить медицинские организации её компонентами в нужном объеме», — отметила Елена Стефанюк, директор Национального фонда развития здравоохранения.

В донорской акции запланировано участие более 200 человек — сотрудники Департамента культурного наследия Москвы, учреждений Москвы «Дирекция транспортных закупок», «Музей Зеленограда», МВО «Манеж», «Московский концертный зал «Зарядье», «Мосэнергосбыт», АНО «Агентство креативных индустрий» и других организаций.

«С начала пандемии появилась новая заготовка, так называемая, иммунная плазма. Это вид донорства, когда плазму крови переливают людям, переболевших коронавирусной инфекцией. Этот метод считается эффективным в лечении зараженных пациентов», — рассказала Оксана Карпова, заведующая отделением переливания крови городской клинической больницы № 52.

На заметку

Ближайшая донорская акция проходит с 7 по 25 июня в Московской городской клинической больнице № 52 (Пехотная улица, д.3, к.1, м. Октябрьское поле). Чтобы присоединиться к донорскому движению, нужно обратиться в любую из служб крови города Москвы. Подробная информация на сайте www.spasibodonor.ru.